Bouger, dormir, fumer : ce qui déplace les chiffres
Un bilan a dit « élevé », et la première proposition a été un traitement pour longtemps. Le film regarde ce que trois gestes font aux transporteurs du cholestérol, avec l’ampleur mesurée dans les études et le temps qu’il faut pour la voir : l’endurance qui fait remonter le HDL, le tabac qui l’abîme et oxyde le LDL, les nuits courtes qui ralentissent les gènes du transport. Des déplacements modestes sur le papier, grands sur le risque.
Le livret du film
L’essentiel à garder, et un carnet à remplir
18 pages : ce que le film fait comprendre, chapitre par chapitre avec ses images, les mots à retenir, les sources, et un carnet pratique à imprimer.
Chapitres
0:00 · chapitre 1 sur 10Pour aller à la source
Les schémas illustrent des principes. Les repères cités viennent des sources ci-dessous.
- Kodama et al., Arch Intern Med 2007 — Effect of aerobic exercise training on serum levels of high-density lipoprotein cholesterol: a meta-analysis
- Bull et al., Br J Sports Med 2020 — World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- Gepner et al., Am Heart J 2011 — Effects of smoking and smoking cessation on lipids and lipoproteins: outcomes from a randomized clinical trial
- Inserm — Dossier Athérosclérose
- Aho et al., Sci Rep 2016 — Prolonged sleep restriction induces changes in pathways involved in cholesterol metabolism and inflammatory responses
- Kruisbrink et al., BMJ Open 2017 — Association of sleep duration and quality with blood lipids: a systematic review and meta-analysis of prospective studies
- Inserm — Dossier Sommeil
Sources et praticiens cités dans ce film :
- Dr Éric Ménatmédecin généraliste