Constipation, le côlon qui attend
Vous allez à la selle moins souvent que vous le voudriez, sans savoir si c’est une constipation ou votre rythme. Ce film suit un côlon qui attend et ce qui lui manque, de l’eau, du volume ou un signal. Il montre pourquoi une selle qui attend se dessèche, ce qu’un essai a mesuré avec deux litres d’eau, ce que deux kiwis par jour ont donné face au psyllium, ce que les pruneaux, la marche et un tabouret sous les pieds ont changé, et pourquoi l’envie du matin s’écoute.
Le livret du film
L’essentiel à garder, et un carnet à remplir
20 pages : ce que le film fait comprendre, chapitre par chapitre avec ses images, les mots à retenir, les sources, et un carnet pratique à imprimer.
Chapitres
0:00 · chapitre 1 sur 12Pour aller à la source
Les schémas illustrent des principes. Les repères cités viennent des sources ci-dessous.
- Société nationale française de gastro-entérologie (SNFGE) — Constipation chronique (page grand public)
- Gearry et al. — Consumption of 2 Green Kiwifruits Daily Improves Constipation and Abdominal Comfort (American Journal of Gastroenterology, 2023)
- Attaluri et al. — Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation (Alimentary Pharmacology and Therapeutics, 2011)
- Anti et al. — Water supplementation enhances the effect of high-fiber diet on stool frequency and laxative consumption (Hepatogastroenterology, 1998)
- De Schryver et al. — Effects of regular physical activity on defecation pattern in chronic constipation (Scandinavian Journal of Gastroenterology, 2005)
- Modi et al. — Implementation of a Defecation Posture Modification Device: Impact on Bowel Movement Patterns (Journal of Clinical Gastroenterology, 2019)
Sources et praticiens cités dans ce film :
- Dr Éric Ménatmédecin généraliste
- Alain Huotnaturopathe et aromatologue