Sommeil : pourquoi l’heure du coucher ne dit pas tout
Pourquoi l’heure du coucher ne suffit-elle pas à comprendre le sommeil ? Découvrez deux repères : le besoin qui se construit pendant l’éveil et le rythme de l’horloge intérieure. Le film explore aussi le rôle de la lumière à travers une expérience comparant la lecture sur tablette et sur papier, avec les limites de ses résultats.
Le livret du film
L’essentiel à garder, et un carnet à remplir
13 pages : ce que le film fait comprendre, chapitre par chapitre avec ses images, les mots à retenir, les sources, et un carnet pratique à imprimer.
Chapitres
0:00 · chapitre 1 sur 5Pour aller à la source
Les schémas illustrent des principes. Les repères cités viennent des sources ci-dessous.